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法官黄志丽:做一枚永不生锈的“螺丝钉”

2019-12-15 11:10 来源:中国经济网陕西

  法官黄志丽:做一枚永不生锈的“螺丝钉”

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  百度此外,对于通知权利人存在困难或障碍的,办案检察院和所在地的省级检察院将在其公共门户网站上采取发布公告的方式告知,确保权利人有广泛的知情渠道。

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  法官黄志丽:做一枚永不生锈的“螺丝钉”

 
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健康饮食需要“花心好色”

百度   办法规定,国家级非物质文化遗产代表性传承人的认定与管理应当立足于完善非物质文化遗产传承体系,增强非物质文化遗产的存续力,尊重传承人的主体地位和权利,注重社区和群体的认同感。

吴阶平医学基金会营养学部委员  刘 明

2019-12-1508:02  来源:人民网-生命时报
 
原标题:健康饮食需要“花心好色”

  如今,健康饮食的重要性人人皆知,然而,具体应该怎么做呢?

  一方面,要做到“花心”。所谓花心,是指吃到食物的种类要尽可能多。《中国居民膳食指南(2016)》建议,食物多样要做到每天吃够12种食物,每周吃够25种。其中,谷类、薯类、杂豆类每天吃够3种,每周5种;蔬菜水果类每天4种,每周10种;畜、禽、鱼、蛋类每天3种,每周5种;奶、大豆、坚果类每天2种,每周5种。食物多样化有助营养互补,摄取的营养更全面均衡。

  另一方面,要做到“好色”。不管吃主食还是选果蔬,都要尽可能选择多种颜色。这是因为,相似颜色的食物含有的植物化合物相似,比如,胡萝卜、南瓜等橙色食物含有β胡萝卜素,番茄等红色食物含有番茄红素,绿叶菜等绿色食物含有叶绿素。一般来说,深色食物(如绿色、红色、紫色和黄色等)的β胡萝卜素、维生素 B2 和维生素 C 含量较浅色食物(如白色等)高。▲

(责编:许晓华、李轶群)

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